梨形肥胖减肥攻略

梨形肥胖的典型特征
以下半身肥胖为主,臀部大、下垂,大腿粗
Ø 什么是梨形肥胖?
下半身肥胖,我们一般称之为梨型肥胖,这种身材是很多人恐惧的身型,以臀部、大腿部、小腿部的脂肪较多为特征,在肝胆经循行处尤甚,甚至伴有烦躁易怒,失眠多梦。
通俗地讲,梨形身材就是腰细屁股大腿粗,下半身肥胖明显。一般情况下办公族最容易出现梨型身材,长期坐办公室,缺乏运动,非常容易造成腿部和臀部赘肉的滋长。
Ø 梨形身材是如何形成的?
原因1:久坐。长时间保持一个姿势不动,很容易让腿部气血瘀堵,毒素、脂肪代谢受阻,形成肥胖
原因2:腹部和下肢受寒。经常穿短裙、吹凉空调,让寒湿邪气聚集腰部和腿部,长出梨形身材。
专家解析:
我们的双腿和臀部这里有腹股沟、膀胱经、肝经、胆经、肾经、脾经、胃经等多条经络,是腿部和臀部主要的代谢通道。人体整个生殖泌尿系统都要靠其运转气血、津液来濡养。此外,腹股沟处也聚集着众多的淋巴管道,\\n也是人体排毒的重要部位。
一旦下肢的代谢通道一受阻,必然引起脂肪、水液、垃圾毒素的堆积,久之就表现为臀部肉多、腿部变粗。
Ø 梨型肥胖会带来哪些健康问题?
为什么脂肪容易在下半身堆积,产生下半身肥胖?其实,这就是你体内健康出现问题的信号。
1、 \\n为什么妇科、男科问题容易找上梨形肥胖?
中医讲,肝肾同源,肝藏血和调筋,而肾藏精、主生殖,由于血能生精、精能化血,故精血互相滋生充养,所以一旦腿部的经络瘀堵,再加上夏天里穿短裤短裙、吹冷空调,就会严重影响肝肾经的气血运行,表现在女性就主要是对妇科方面的影响,出现白带异常、月经不调、宫寒、虚胖、闭经、腰膝酸软等症状。所以很多月经不调,在疏通腿部肝经、肾经的同时,多刺激阴陵泉、三阴交,整体打通肝—胆;肾—膀胱这两条局部经络环之后,月经不调自然会缓解。 对于男性来讲,前阴部位是宗筋所聚的部位,无论是肝脾肾经还是任督二脉,都会有气血经由此处。久坐容易引起这几条经络的瘀堵,气血在此处的循行严重受阻,一些代谢的物质在这里运行受阻,产生堆积,除了会导致大腿内侧较粗以外,还会引发前阴部位的充血,造成性功能障碍。另一方面,长期吃喝不节制,嗜食厚味,会导致湿热过剩,瘀堵在中下焦,会导致小便的异常,如尿频、尿急、尿痛、小便黄赤等,引发前列腺炎或者增生肥大,久之也会使性功能下降。
2、为什么梨形肥胖的人多有腿部发凉、膝关节痛、关节炎?
夏天衣着比较裸露,久吹冷空调,腿部就很容易受到寒邪的侵袭,因为寒性收引,这样腿部的经脉收缩凝滞,气血运行速度减慢,温煦与推动力减弱,就会出现双下肢发凉、脚心发凉的现象。此外,腿部经络不畅或者出现赘肉,也会反过来加重膝关节的负担,造成膝关节疼痛。另一方面,经络寒邪过重,进一步加重膝关节疼痛,小腿经络不通,还会出现静脉曲张。
所以很多膝关节痛,只要直接把局部的经络疏通么,让其瘀血消散,一些胃痛、便溏、跟脾胃经相关的问题就能立马好转。而腰痛的话,最主要是跟外面的肌肉筋节有关,可以通过调膀胱经、肾经,然后就能缓解,另外,腰痛跟阔筋膜张肌和髂胫束过紧有关,通过疏通下肢外侧的阳经经络环,就可以有效地把这个地方的附着点松解了,松解了之后这个腰痛也自然就可以减轻了。
梨型肥胖的减肥秘籍
下肢经络比较复杂,有循行在内侧的脾经、肝经、肾经,也有循行在前面的胃经、侧面的胆经和后面的膀胱经。其中,大腿内侧肥胖多与肝经有关,小腿肥胖多与肾经和膀胱经有关,整体肥胖还与脾胃经有关。
秘籍1:清通腹股沟,打开毒素排泄通道
改善梨形肥胖,首要清通衔接腰部和大腿的尾骶骨的腹股沟,再借助筋柔骨正的原理,辅助对抗力进行双侧腰部的对拉,配合呼吸缓缓加重,此时会有一股气贯通上下,之后再用无痛手法,重点刮试腹股沟处,排出深层的毒素,自然机体的脂肪、水液、代谢物就能通过这里代谢出去,不仅能很好的提臀,更能明显的瘦大腿。
秘籍2:梳理脾经-胃经;肾经-膀胱经
很多腿部虚胖都是脾胃经络环瘀阻引起的,脾主运化水湿,肝主疏泄,肾和膀胱主代谢,一旦这几条经络不通,双腿与腰腹的沟通就会不畅,气血无法濡养双腿,自然循行在期间的垃圾、水液、毒素就很难排出去,直接导致腿部浮肿、酸痛。
这时,再针对不同的双腿变粗情况,选择不同的穴位、经络环进行调理,这样不仅能减掉内侧多余的肉,还能紧致外侧的肌肉,美化腿型。
秘籍3:疏通腿部内外侧肝经-胆经
整理下肢与腹部间的肝经-胆经,由内而外,由上而下,来回疏通,彻底清除每条道路中的阻碍,借助机体的淋巴系统,全部把这些废弃物排出。
在疏通局部经络环的同时,一并注重整体经络环的运用,将这些垃圾再次扫除到腹股沟处,借助机体的淋巴系统,全部把这些废弃物排出。疏通开来以后,水湿代谢与排泄都正常了,多余的脂肪自然无处可藏。
Ø 调理手记:
疏通背部、腹部和腿部经络是关键
何女士,天天上班坐着,伏案对着电脑,几乎很少走动,每天就是喜欢喝咖啡。渐渐下半身越来越胖,变得很宽,而且因为工作压力大,会经常脱发、失眠、多梦、月经不调、便秘、抑郁,整个人都是郁郁寡欢的样子。
在给她做调理的时候,先采用骨形矫正拉伸术,拉伸几次之后她就会觉得肠蠕动加快,偶尔还会肠鸣音亢进,重点给她操作收胃收肋,之后疏通她的背部、下肢经络环,她出痧主要集中在膀胱经上、肝经、胆经上,呈现紫色,就说明她瘀的很厉害。当天调完,她再来的时候说她调完第二天就正常排便了,她自己都便秘好些年了。
之后,给她加上了腹部的经络环,疏通她的任督二脉,调整内分泌平衡,减轻饥饿感,还教了她一套腹部自养操。更神奇的是,仅仅调了四次,她的腰围就减小了不少,腿部的肌肉变紧,而且关键的是她整个人的精神状态好了,心情开朗了很多,一些失眠、脱发都有了明显的好转。
何女士是典型的梨形肥胖,所以给她的调理要先以拉伸法矫正骨形的同时也对下肢、腰腹部的肝,胆,任脉,肾经,脾经,胃经,等经络造成牵拉,使五脏安和六腑之气得以畅通,再以点穴,压揉等手法作用与腹部荡涤三焦,化湿健脾。配合经络环刮痧解郁疏肝,自养方案对疗效进行了巩固加强。经过几次调理顾客感觉到了明显的效果,臀部变小、腿部肌肉变紧,人走路也轻松了许多!对减肥专项调理给予了高度评价!
专家点评梨形肥胖:
梨形肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以下半身肥胖为主要特征。同时以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
生活中很多腿粗、屁股大的人,都是整日坐在办公室的,一工作起来就几乎不动了,对着电脑、趴在桌前拼命赶着提案,这样一天天坐下来,就很容易让腿部、臀部、腹股沟处的经络瘀堵、气血不畅,慢慢还会腰酸、腿肿、下肢发凉、发麻等现象,同时,女性会有月经不调、妇科炎症等,男性会出现小便淋漓不尽、性功能下降等症状。
这是因为,久坐不动这样的状态会让整个腿部、臀部、胯部的肌肉都是紧绷的,经络不通畅,气血难以循环,引起脏腑机能减弱,出现肝肾亏虚、脾胃虚弱的相关症状,代谢减慢,垃圾毒素堆积在这里排不出去,然后就出现了大象腿、妈妈臀,甚至健康也遭到损害。所以,调理时要先松开肌肉的筋结,然后再把瘀堵的经络给疏通开,就能看到效果了。
值得注意的是,调理的时候,尤其要重视腿部经络环的层层疏通,由外侧到内侧、由下而上,将经络、血液里的垃圾全部清扫到腹股沟处,然后借助这里的淋巴系统将这些毒素排掉,就能很好的清洁整个内环境。
很多人当天调完后,最大的感受是胯部、腿部、臀部那块热热的,而且感觉身体轻松了一些,由于刮痧用的是无痛手法,所以整个调理过程都很舒服。
调理5次后,就会感觉到腿部、臀部的肌肉变得紧致了,不会再松垮垮的。而且很多人在调到这个时候,会明显感觉月经比以往顺畅多了。
调理15次后,体重能明显下降,而且大腿会瘦下去、屁股也变得紧俏,一点多余的肉都没有了。除了能减肥以外,我们的这个专项最大的特点就是能一并解决和肥胖并生的健康问题,这也是为什么很多人会选择来中经堂做减肥的原因。
生活贴士1:穿高跟鞋、跷二郎腿、久坐开车的人,大腿容易先长胖
爱穿高跟鞋、跷二郎腿、长时间坐着、以车代步的生活方式,先伤及腰椎、尾骶骨、骨盆的偏歪,继而挤压腹股沟,就会卡压其循行处的经络、血管、神经,下肢的供血、津液出现不足,整个腿部脂肪、水液的循环、代谢垃圾的功能被弱化,不但大腿变得容易发胖,而且还会出现膝关节痛、腰痛、月经异常等情况。
生活贴士2:瘦大腿,不是敲胆经那么简单
中医上讲,循行大腿而走的有胆经、肝经、胃经、脾经等诸多经络。敲胆经是想借助外力推动胆经代谢体内垃圾毒素。可肝胆互为表里,如果这时没有整体清通肝经的通路,那么胆经则还是瘀堵的,相反,如果只刺激肝经,而不调理肾经、脾胃经,也很难达到理想的效果。所以想瘦腿一定要全局调理。